Не секрет, что я нихрена не могу врубиться как же анализировать рефы и как заставить мозг не зацикливаться на пришедших в голову образов.

На данный момент пока это самая понятная статься про анализ рефов. Понятно, что все эти приемы избиты и понятны. Но пока я какой-то частью своего тела жопой или умом, мне нужно обращаться к таким статьям и перечитывать. Так что пусть висит в дневнике. Проще будет найти.
Статься взята
от сюда.

Я бы еще добавила рефы по позам для персонажей. Пока с этим тоже напряженка.